升糖指数低的 蔬菜---黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等; 水果---柚子、猕猴桃、草莓、青苹果; 蛋白---选择优质蛋白-----瘦肉、牛奶、鱼类等; 主食---最好选择粗粮-----玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头。 但都要注意量-----控制好热量，合理安排饮食，少量多餐，要高纤维饮食，饮食清淡、低盐、低脂、低糖。具体每次饮食的量，根据每个人的耐受量和程度，应有营养师制定。同时在要密切的关注血糖，适量运动。