多喝水，多吃水果，适当散步

多吃点易消化的，五谷杂粮之类，少吃多餐

孕早期都这样，我查百度的说孕妇在怀孕期间，体内的黄体素分泌会大量增加，会使得肠道内的平滑肌变得松弛，导致肠道蠕动减慢，这时，大肠会增大会水分的吸收，造成孕妇的粪便变硬，变硬的粪便不易排出，从而引起孕妇便秘，所以便秘的好多，不过我在用周十五的蜂蜜拴，缓解便秘，现在好多了，不然难受死。