奶水不足可以多喝些下奶的汤水，比如鲫鱼汤，猪蹄炖黄豆对下奶都是很好的，可以吃点哺乳期催奶的茶，J d就有，平时让宝宝多吸，宝宝多吸对乳汁的分泌也是很好的，越吸才越有 还有保证充足的睡眠和休息，保持心情舒畅，有利于乳汁分泌。