您好！月子里如果妈妈过度劳累或者心情不好，就可能会导致奶水减少。建议您多吃一些下奶的食物，例如猪蹄汤、排骨等。另外，准妈妈也要注意休息，不要太劳累了，也要控制好情绪。如果有条件的话，可以找一个催奶师进行按摩或者针灸，对乳汁的分泌会非常有好处的。