日常生活注意的方法:睡觉时在两腿之间放一个小枕头.在床上翻身,移动脚和臀部时,要尽量平行、缓慢地移动.身体状况允许的话,可通过游泳来减轻关节的压力.站立时两腿要对称性地站着.避免跨坐.早晨起来,尽量坐着穿衣.冷敷,放置冰袋在耻骨区.穿平底鞋,孕妈妈的鞋底要柔软、舒适,避免穿带跟的硬底鞋,以免重心不稳增加疼痛