可以 你现在属于一个人吃两个人补，多煲汤喝，还可以喝些莲藕汤 排骨汤 紫菜汤 补叶酸了吗？多喝点牛奶，多吃些蔬菜水果，补充维生素，螃蟹不能多吃，属寒的不能多吃，核桃之类的坚果多吃点，对宝宝的头发好，注意不要吃腌制的、炸的、罐头、长时间放置的东西、桂圆荔枝之类活血化瘀的食品，你还是去买书来看照着书做.