在怀孕后应该多休息较好，久坐的情况 易导致出现腰酸痛不适的情况，注意休息和安全等，建议应该避免熬夜等较好，建议计算预产期即可，一般呕吐等在3个月以上会自己缓解的，所以建议应该少食多餐较好，不吃辛辣的食物等较好，轻微腰酸痛是正常的。