从中医的角度讲，睡眠不好是心血不足，心主神，睡不着即神不归舍，总是困和注意力不集中是脑供血不足。心血少向脑供的血就少。肝藏血，肝藏的血少，就影响心的供血。肾主骨生髓，髓充于脑，脑髓不足也会造成注意力不集中，所以，你的问题涉及肾、肝、心、脑。指导意见：1、内服六位地黄丸，2、做适当的按摩，部位：督脉、颈椎、头、任脉、手三阴、手三阳、足三阳、足三阴，3、用元胡和酸枣仁泡茶喝。