宝宝的规律睡眠是需要大人帮助慢慢建立的。白天可以少睡些，不要让睡的太多了，尽量在下午4：00以后不要在睡觉了，晚上9：00以前睡觉。白天要适当活动，消耗宝宝的多余精力，规律的吃饭、睡眠，宝宝体内的生物钟会比较顺畅，大人前期多花些精力帮助宝宝建立规律的作息，宝宝逐渐会好的。