在怀孕五个月的时候胎儿相对比较大，因为随着胎儿的增大，它会导致女性腹部出现沉重感，这样容易导致女性的重心向前倾，不能保持正确的姿势，进而会导致腰部肌肉出现疲劳、劳损，进而引起腰痛。同时随着胎儿的发育，它会导致骨盆韧带出现松弛，也会引起局部的肌肉出现松弛，加大脊柱的弯曲度，这样就容易引起一个腰部的酸胀疼痛。对这种情况主要是建议女性采取坐卧位休息，避免过多地行走，适当的按摩一下腰部肌肉，缓解腰部酸胀疼痛，必要的话可以配合热水袋局部热敷、按摩都可以明显地缓解不适。同时女性要增强腰部肌肉的锻炼，可以适当的转转身，或者是慢走或者倒退走，这样的话都可以明显的改善腰部肌肉酸胀疼痛。