妊娠早期建议孕妇通过食物补充钙质，如牛奶、豆类、虾皮、水果等，防止钙量偏低，同时需适当接受阳光照射，促进钙的吸收

你好，孕妇不缺钙就不要盲目补钙，不是所有孕妇都需要补钙，缺才补

孕期是从孕中期开始，也就是说从怀孕的第四个月开始胎儿的骨骼逐渐形成，骨骼发育慢慢会比较迅猛，需要的钙量比较多，是从孕中期孕四个月开始逐渐需要添加钙，基本上一千毫克到千百毫克左右就差不多了，可以通过饮食牛奶或者说通过一些单独的钙片来补钙，在补钙的同时还需要加上维生素D，当然我们也可以通过多晒太阳来促进钙的吸收，大概就是从孕四个月开始补钙。