白天适当运动运动，不要让自己的心太闲，晚上睡觉前可以洗个热水澡或者泡泡脚，喝杯孕眠也比较管用，能安神。或者让你老公给你按摩按摩。我现在好像真的睡的比之前好很多，现在晚上做梦睡的沉，早上起来就不记得什么梦了 。

唉 每晚都看手机熬一个多小时 或者更久