怀孕后睡眠一直不好怎么办

Z小小小baby

2018-12-01 福建省

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Angel小宝儿

平时不要给自己太大的压力，没事的时候可以看看书，听听歌，做一些自己喜欢的事

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夜凉凉兮

怀孕以后睡眠不好可以在睡前保留至少45分钟、至少一个小时的时间来放松自己，避免在睡觉前整理财物、工作、看夜间新闻或者是做任何刺激大脑的食物，有焦虑现象或者压力过大的人不妨做腹部的呼吸转移注意力。孕妇要想更好地保证睡眠质量在平时生活中要特别注意

2018-12-01 河北省 0

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