很多女性在怀孕期间会出现失眠的情况。失眠会导致免疫力下降，影响胎儿健康发育。建议可以采用以下方法：1.晚上睡觉前用热水泡脚，促进人体血液循环，温暖身体，缓解身体疲劳感。促进睡眠。2.怀孕期间多喝牛奶，补充钙质，并且牛奶具有安神助眠的作用。3.重视情绪调节，晚上睡觉前避免情绪波动过大。4.孕期不宜久坐，睡前可适当的活动身体。