孕妇胀气最明显的时期时就是在怀孕的前3个月，这主要是因为体内黄体素逐渐增高，而黄体素会使肠的蠕动能力变差，排泄功能自然也受影响，就会出现胀气和便秘的症状。同时，怀孕后胃部排酸功能变弱，胃酸相对过高，也容易造成孕妇胀气。 提供几个缓解的方法，看有没有效果。 1、多餐少量。胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃 6-8餐的方式进食，不要一下子吃太多。另外，也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。 2、适量运动。建议你在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20-30分钟，可以促进肠蠕动，帮助排便和排气。 3、保持排便通畅。大肠内累积太多，胀气就会更加严重。建议你多喝温水，多吃含有粗纤维的食物，促进排便。 4、吃点酸味食物。可以适量吃一些促进消化的食物，比如桔子，橙子，苹果，西红柿等等，既容易消化，又可以促进消化，缓解胀气。 5、适量吃点辛辣的食物。建议你偶尔吃一些生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果。 天才宝宝胎教回答，希望对你有帮助。