怀孕四个多月每天睡不着好不容易睡着了还天天做梦半夜有时候醒来睡不好真是烦透了该怎么解决失眠问题啊宝妈们

树友4mtg1me0

2018-12-11 甘肃省

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向全能宝妈进发

孕妈现在上班吗？白天可以尽量增加一些运动量，比如散步或孕妇瑜伽，晚上可能会好睡一点。还有如果实在睡不着不要硬逼着自己去睡，找个东西打发时间，然后困到极致自然就睡着了。用数量弥补质量。等过一段时间就会好

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带刺的玫瑰欣妈妈胜

怀孕失眠是很正常的事，你可以试试睡前喝杯孕眠，或者睡前泡个脚，也可以听听轻快的音乐，对改善睡眠很有帮助的

2018-12-11 安徽省 0

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