宝妈睡眠不好，休息不够是对胎宝宝有影响的。如果睡不踏实，在临睡前可以喝一杯牛奶。这样一来能促进睡眠，二来也能为身体补充营养。对你与宝宝都有益呢，孕后期很容易发生腿抽筋，建议宝妈要坚持补充钙片哟。