哺乳期可以喝些姜汤，还有不要吃辛辣的，不要吃油腻的，不要吃寒凉的就行。要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，瘦肉，鸡蛋，奶类，豆类等等。规律作息，不要劳累，多注意休息，保持乐观心态，避免不良情绪刺激。