初期是可以的 孕妇不适合大补之类的营养均衡就好了啊，别太担心饮食也同时注意饮食

银耳是一种营养，保健价值非常高的食物，它本身具有滋阴润肺，美容养颜的作用，所以自古以来就有很多女性使用银耳来进行保健和养生，怀孕之后吃银耳也能够起到滋养母体，滋养胎儿的作用，所以怀孕期间的准妈妈们可以经常喝一些银耳莲子羹来调理身体。最好用砂锅炖。