时多喝水，注意保暖，能减轻。要解决鼻腔湿润和发干阻塞的问题。要经常保持鼻腔湿润，在洗热水澡后，觉得鼻腔非常舒服，通气，就是洗澡时鼻腔在温热水及水汽的作用下非常的湿润。至于鼻腔发堵，是在干燥的情况下，鼻腔的分泌物变干堵塞气流的通道。所以在洗脸时鼻内吸入水，最好温水洗。洗澡时温水冲鼻，时间长一些。买眼药水瓶大小的小喷壶,二元左右。纯净水融入4/5滴陈醋，要淡，自己能忍受为宜。每天鼻腔干就喷鼻几次，睡觉前一定要喷。室内通风、，远离吸烟人，自己戒烟。睡觉前对居室加湿。可用几条毛巾沾水铺在室内，或将室内用湿抹布多擦数次。