这个时期的女性是最需要营养的，所以一定要保证女性在这个时候的蛋白质和维生素等不缺失。怀孕14周可以多喝鸡肉、鱼肉、排骨汤，多吃水果、蔬菜、核桃和虾等食物来加强营养，除了怀孕中期外还需要补充叶酸。建议你少吃冷的和辛辣的食物，并定期检查生产情况。