每日进餐时可以配加适量的粗粮，粗纤维的食用有助于消化和排便，还要吃一些新鲜的含纤维素多的蔬菜和水果，力求主食的多样化。平时应保持良好的心情，禁止不良的情绪，不良情绪会导致胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。便秘严重的话可以用点开塞露。