哺乳期可以减肥。但是有很多注意的事情，比如说在吃的方面，你可以吃少油低卡的东西，但是你必须保证营养充足，这样母乳营养才充足。运动也可以，但是要在产后三个月之后再开始，这时候产妇的身体才算恢复到可以接受大幅度运动的程度。而且运动完两小时内最好不要喂奶，会把热毒传给宝宝的。在生完孩子的1-3个月内，你也可以借助一些辅助工具，比如收腹带骨盆带，在三个月之后再开始运动。