我从孕4个月开始一直失眠，两三点都睡不着，中午也不敢睡，终于睡了，晚上得到下半夜。后来我是有开始运动，每天上午一小时，下午一小时，晚上一小时，孕妇瑜伽，走路等不剧烈的活动，然后晚上会再喝一杯孕眠来助眠，结果竟然睡眠特别好了。