孕早期是胎儿重要器官成型、发育的关键时期，在这3个月内，胎儿的大脑、心脏、四肢、神经系统开始一一发育。孕早期也是最容易致畸的敏感期，科学证实多元营养素的缺乏会导致胚胎在发育的时候发生出生缺陷，比如说缺乏维生素A可能会引起先天性心脏病、缺乏B族维生素可能会引起神经系统畸形等等，而缺乏叶酸可能会引起神经管畸形等。但在这一时期的饮食方面，营养要全面，但不要过多量。你需要做的就是尽量摄入不同的、全面的营养素，帮助胎儿健康地发育各器官，远离种类繁多的出生缺陷。建议您在饮食上主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口，吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。天才宝宝胎教为您回答，希望对你有帮助，