每晚10点半或11睡觉，睡到2点半或4点半醒再乜野睡不着了，白天还要上班，树友们有什么方法能改呀！

树友9ft04rm1up

2019-01-10 IP未知

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九衍zhang

放松心情，调整好心态，孕妈的生活作息会影响宝宝出生后的作息。入睡前喝杯牛奶，听听舒缓的音乐，好运

其他回答

柚子世界刨

宝妈放宽心一点，别胡思乱想，该吃吃该睡睡。白天尽量别睡，多散散步，锻炼一下，累一点晚上也好睡一些。晚上吃完饭可以热一杯孕妇红枣粉来喝一下，网上有，助眠挺不错的。

2019-01-10 山东省 0

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