1、让宝宝躺下 先让宝宝以舒服的姿势平躺下来，一手贴在宝宝肋骨下方的上腹部往下滑到双腿。 2、双手向下按压 另一手也以相同的手**流滑，并视宝宝的接受程度，慢慢增加力道。 3、双手向外推开 双手拇指放在肚脐两侧，由中心向外平行分推开来，力道要慢、缓、柔、圆，以缓解宝宝的胀气和便秘问题。 4、圈圈按摩 双手以肚脐为中心，分别以左手逆时针，右手顺时针方向在脐周缓慢按摩。 5、“L”字形按摩 由宝宝的右腹上方平行滑到左腹上方，由滑到下方，好像是写出一个倒的“L”。 6、“U”字形按摩 由宝宝的右腹下方往上滑到上方，再滑到左下腹，好像是写出一个倒的“U”，如此的连续动作，可帮助宝宝排气与放松，可视宝宝的接受程度进行数回。 如果宝宝的肚子胀得很大、很硬，肚子碰都碰不得，一摸宝宝就会很痛或哭闹、或者有呕吐或喘，这种情况就十分不妙，父母需要尽快带宝宝就医治疗。腹部胀气虽然很常见，但是绝不能掉以轻心。