孕期睡眠很重要，老是失眠对身体伤害很大，也影响宝宝的生长发育。可以多出去走走，身体适度的劳累也有助于睡眠。睡前喝杯孕眠，助眠不错的，然后自己躺下不要玩手机了，很快会入睡的。