多喝水，然后做一些静心的活动，静坐是一个好的方案，我们嘴里的唾液可以让你的症状减轻，静坐一会儿以后可能会在嘴里有液体产生，把它轻轻地咽下去，只要有就咽下去，往复三次以后，看看情况怎么样，还有，就是，吃冰糖雪梨，多喝水，试试