水是维持生命的必需品，怀孕后孕妈妈血液中的水分大量缺少，所以更需要补水。而且孕早期，胎宝宝快速发育也急需水分。孕妈妈平时就要注意补水，而不是等到口渴时才喝水。 喝多少 孕妈妈每天摄入的水分应在1000~1500毫升。如果水分摄入过少，会导致血液浓缩，血液中代谢的废物的浓度也会相应增高，对胎儿的新陈代谢也不利。所以不要因为总是尿频就刻意少喝水。 何时喝 早上起床后喝一杯水，可以促进肠道蠕动，预防便秘。上午10点多喝一杯水，午饭后1小时再补充一杯。下午4点一杯，晚餐后1小时再喝一杯。