这个很简单，只要你自己的身体营养补充到位就行了，如果你不知道怎么补，可以吃哺乳期爱乐维，全名叫“爱乐维乳母型多维营养片“绿色瓶装的，这个是专门为哺乳期妈妈设计的营养片，里面有钙、铁、维A、维B、维E等多种营养，都是产后妈妈急需补充的，妈妈自身的营养好好了，奶水自然就有营养了，宝宝喝了也能长得更好