孕妇腰痛怎么缓解？

18+6天的时候右腰酸痛的厉害晚上痛的睡不着，怎么办啊？

两边大腿内侧偶尔会有点痛，是入骨了吗？

快49周了，这两天肚子很胀很硬，而且越来越频繁，现在都差不多十分钟胀一次，根本不能好好睡觉吃饭，很奇怪，胀硬的时候没有特别痛，就是不舒服，呼吸困难，这是怎么啦？

38周半夜肚子疼肚子硬硬的想拉大便的感觉，（已经好几天了）去厕所拉了一点点，但白带很干净，没其他异常了，是不是要生的前兆呀？