怀孕13周已开始进入孕中期，正是宝宝迅猛发展的时期，所需要的营养远远比孕早期要多，并且要求丰富多样，可以尝试吃点淮山、煲点墨鱼汤喝，这样有助于调理胃口，增进食欲。