尽量还是保持正常的睡眠周期，因为宝宝在肚子里就已经有自己的睡眠周期了。实在是睡不好就自己调节一下，晚上可以喝一杯孕眠红栆粉，帮助助眠来的，自己睡前也不要想事情，要是自己想太多就没有办法拯救失眠了。