有些人由于脾虚，肠子蠕动弱，排便不顺畅。重点是养护脾胃，改变饮食结构。建议1、少吃生冷食物，包括水果，水果属寒凉之物，多吃伤脾。2、多吃温热食物，适当增加蔬菜、粗粮品种和数量，晚饭可以吃少量红薯利于晨起排便。3、可以补充益生菌+益生元。4、必要时咨询临床医生。