你这种情况应该是脾虚导致的。重点是养护脾胃。建议1、少吃生冷食物，包括水果、酸奶，水果属寒凉之物，多吃伤脾。2、多吃温热食物，食物品种多样，均衡膳食。3、可以经常用一些有健脾祛湿功效的食材烹饪食物，如山药、红枣、莲子、糯米等。也可以补充益生菌。4、必要时咨询临床医生。