我怀孕的时候一到三个月以后就没再吃叶酸了， 然后就什么也没吃。 不过建议宝妈你可以一天早上吃个苹果跟纯奶 晚上也吃个苹果跟纯奶，生出来的宝宝特别白！ 而且一定要多吃干果跟核桃。 我不喜欢吃干活核桃之类的，结果宝宝生下来头发一点也不好 现在也不好。 我都后悔了，早知道当时逼着自己吃下去了。