我在怀孕前期补钙，吃的是大虾，每天吃几个。怀孕中期补钙，我就吃钙片了，吃的是迪巧维d钙咀嚼片，每天吃两片，水果口味的。补钙效果很好，没有出现腿抽筋症状。