营养又美味的椰子汁是各位准妈妈们补充各种营养的首选饮料。椰子汁中的多种营养对于妈妈和宝宝都是有很好的疗效的哦!椰子汁中所含的营养元素能避免黑斑和雀斑的产生，改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象，使肌肤美白，是对付孕期黑斑、雀斑的利器。受孕期便秘困扰的准妈妈们也可以多喝椰子汁，因为它不仅清热解暑，还能够起到润肠通便的作用。 　　此外，椰子富含蛋白质、脂肪以及VB和VC，准妈妈适量食用对胎宝宝的神经发育有好处，丰富的维生素和钾、钙、镁等矿物元素对胎儿的免疫力和代谢也有着莫大的益处。 　　孕期食物最好是新鲜的最好，平时多注意休息，多吃新鲜的水果和蔬菜。怀孕初期营养很重要，不单单要补充蛋白质，还要多补充维生素，饮料的话，如果喝牛奶的话,酸牛奶比较容易吸收，但是营养价值不是很高，纯牛奶营养高，平时可以多喝。