早孕期间会有胃肠道反应，可以吃一些水果和零食缓解。因每个人偏好的口味不一样，你可以多选择几种尝试，尽量避免空腹。也可以准备一块手帕 ，撒上几滴柠檬或薄荷油，闻一闻也会起到一定的缓解作用。必要时服用维生素B6，有治疗孕吐作用。孕期便秘多吃富含膳食纤维的食物 ，富含膳食纤维的食物多种多样，粮食、蔬菜、水果中都广泛存在。如，粮食中的粗粮、杂粮；蔬菜中的叶菜、茄果类及薯类蔬菜以及果胶中都含有丰富的膳 食纤维。富含膳食纤维的食物可以促进肠道肌肉蠕动、软化粪便，起到润肠滑便的作用。也可服用益生菌+益生元辅助调理。