建议：1、干果富含脂类，一次不能吃太多，不要超过20克。2、干果容易变质，一定要选择新鲜的，有哈喇味的干果说明已经变质了，就不能吃了。3、经常进食干果类，饮食上就要避免或减少油脂大的食品，如油炸食品，猪肉等。