你可以去一些专门的网站搜索一下孕期的食谱，或者说呢，我孕期的时候在网上买过两本，关于孕期的这种食谱做法，以及它带来的功效，你可以去买书籍，或者是直接在百度上搜索都可以，除了营养要补充之外，孕中后期一定要多补充钙片，迪巧的咀嚼钙非常不错，香草口味，而且那是咀嚼钙，非常容易服用。