最好脱离高温环境。迅速将中暑者转移到阴凉通风处休息．让其平卧，头部抬高，松解衣扣。如果中暑者神志清醒．并无恶心． 呕吐 症状，可饮用含盐的清凉饮料、茶水． 绿豆汤 等．以起到既降温又补充血容量的作用。如果症状较重最好去医院观察治疗较好。