我前几次便秘都是快一周了还拉不出来，用过两次开塞露，后来怕刺激，就各种方法都用遍了，我是每个方面都注意一点，比如早起喝一杯蜂蜜水或者直接喝凉白开，很容易刺激肠道，因为我是不太爱喝水的人，就逼着自己喝点，饮料就喝养乐多，西柚，西瓜，火龙果都吃点，午餐多吃绿色蔬菜，有便意了一定要去上厕所，上不出来也多坐一会，后来慢慢的坚持一周我就可以自己便便了，虽然还是比较困难，还是一粒一粒的，但是至少不用依赖开塞露了，又坚持几天，早起喝凉水，竟然刺激的拉肚子了，那次感觉有史以来拉的最多最痛快的一次了，反正各种方法一起用，找到适合自己的💪

除了吃粗纤维、蜂蜜这些东西。卫洗丽的冲洗功能有些帮助的，大概冲个几分钟，会刺激排便。

我每天起床刷牙后喝一杯温水，再吃早餐，就有的拉便便，每天都很准时。