饮食要均衡，蔬菜水果肉。要保证足够的睡眠。可以吃甘温补气的食物，如粳米、糯米、小米等谷物都有养胃气的功效。山药、莲子、大枣、黄豆、薏仁、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉等食物也有补气、健脾胃的功效。 也可以喝些滋补汤类，像田原香滴鸡精就很好，现在很多宝妈月子都是喝它，就怕月子坐得不好，可以喝暖姜滴鸡精，可以帮助暖宫，产后快速恢复，还在发奶，如妈妈奶量少喝这个也不很好。