将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮，补益脾胃、养心安神,对孕妇心悸、失眠多梦、面色 萎黄。还可以喝些汤，更有效补充孕期所需的营养，像四神汤就可以，它是由莲子，芡实，山药，伏苓与鸡只一起焖烤而成的鸡汁。也叫莲子芡实滴鸡精，可以直接买到，现在很多孕妈为方便都是买的，一般不会自己做，如果自己做的话很麻烦，做出来也没有人家做的量多。