平常不要闻油烟味，饮食方面要清淡,尽量少吃多餐,同时也可以选择雀巢A2妈妈奶粉，它配方科学，营养全面，口味清淡，味道好,作为雀巢全球首款A2β-酪蛋白*的妈妈奶粉，它能为孕妈妈提供一站式营养解决方案，帮助呵护妈妈肠道舒适的同时，低脂肪**0蔗糖助力妈妈体重管理，让孕妈妈和宝宝更健康。

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1、分餐多吃，多餐少食。任何时候在胃中都要留有食物，早上起来吃点饼干或者晚上吃点小吃都会对人有所帮助。但是两餐之间的间隔太长，而每餐吃得太多也不好。 2、多吃一些清淡、易消化食品，辛辣和油腻的食物都会诱发孕妇的恶心，而玉米、小麦、新鲜蔬菜等富含复合碳水化合物的食物都很易于与胃相处。 3、多吃姜，姜能缓解早起的恶心，孕妇可以多吃一些姜片，或者喝一点姜茶也有好处的。 4、注意补充维生素B6。维生素B6能有助于减轻恶心。 意见建议： 放松心情，精神不要紧张，要知道这只是很正常的怀孕反应。如果情况比较严重的话，要到医院进行检查。