怀孕期间应该如何补充孕期营养才可以做到长胎不长肉？

我怀孕快4个月了，感觉身体在营养上还补的不够，买的叶酸还没吃完，现在可以吃吗？

不想怀孕以后体重增长的太快，又想补充孕期营养，让胎宝宝在妈妈的肚子里长的好，可以喝雀巢A2妈妈奶粉补充营养吗？

怎么样补充营养才能让宝宝的智力提高？ 大家都是如何补充的呢？

亲们，末次月经5号，现在已怀孕，吃着叶酸，请问能吃螺旋藻吗？