这个我一直是参考英氏的辅食5阶精准喂养体系给宝宝添加辅食，这个辅食体系提到宝宝能坐了是开始添加辅食的一个信号。我家宝宝四个多月开始能坐了，那时他肠胃还很娇嫩，只能吃一些好吸收的辅食，我给他吃的是英氏1阶米粉，它含有益生菌、低聚果糖这些帮助消化吸收的营养，我家宝宝吃了吸收得比较好，你也可以试试。