孕期和产后妈妈，还有满一岁的宝宝可以喝牛奶。牛奶是最佳补钙食物，而且富含优质蛋白。妈妈每天喝300至500毫升牛奶，可以防止钙流失，提高免疫力，促进胎宝的骨骼和神经体统发育，也有利于产后的身体恢复。宝宝喝牛奶可以促进牙齿和骨骼发育。但牛奶中的酪蛋白容易引起宝宝胀气或便秘，所以最好在宝宝一岁后再开始尝试喂他鲜牛奶。